30歳からのメンタルケア
肩の力がフッと抜ける、生きる元気が沸いてくる。
鶴田育子のオンラインカウンセリングで、心に潤いと栄養を与えましょう。
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鶴田育子からのメッセージ
このサイトとカウンセリングサービスについての説明を音声でお聞きいただけます。
サービスガイド
人間関係で、苦労していませんか？
あなた自身が、問題解決の糸口を見出せるように、
専門知識を持つカウンセラーが、適切なアドバイスをいたします。
「何とかしたい」
そう思うあなたの気持ちを大切に。
上司、部下、同僚、恋人、夫婦、親子、ご近所づきあい。
こちらの都合で、すぐには取り替えられない人間関係が、あなたを辛い気持ちにしているのなら、ひとりで我慢していないで、専門家のアドバイスを受けてみましょう。
どんな経緯で、何がどうなっているのか。あなたは、今どんな風に感じているのか。どうなればいいと思っているのか。１０００文字程度にまとめて、お送りください。カウンセラーが状況を分析し、あなたが前向きな気持ちで、問題解決に取り組めるようサポートします。
カウンセリングとは？
カウンセリングは、カウンセラーがあなたのお話をお聞きし、適切な質問、助言をしながら、
問題を明確にして、あなた自身が、次の一歩を踏み出せるようにお手伝いするものです。
カウンセラーは、個人的な価値観であなたを判断することなく、あなたの気持ちが一番、
軽くなる方法を共に考え、一生の財産となるスキルをあなたが身につけ、
成長していくために必要な援助をいたします。
カウンセリングを重ねると、自分では気づかない考え方の癖や行動パターンが
カウンセリングの中で再現されるこがよくあります。
クライアントは、カウンセラーの支援を受けながら、安全が保障されている
カウンセリングという状況の中で、現状を把握、新しい価値観を創造し、
望ましい行動を学習して、それを現実社会で実行できるようになります。
カウンセラーってどんな人？
カウンセラーは、心理、発達、文化、キャリア、統計、中毒、法律など
多岐にわたる分野の専門知識を有しています。
カウンセラーを相手に話していると、気持ちにゆとりができ、何が問題なのかが
はっきりして、問題解決へのヒントが見つけやすくなります。
行き詰りを感じているとき、頭ではわかっているけれど、気持ちがついていかないとき、
考えが堂々巡りしてしまうとき、カウンセリングは、自分自身の立ち位置を見つめなおし、
今の自分にとって何が一番よい選択なのかを考え、自分自身が気持ちよく過ごせるようになるために、とても役立つ方法です。
鶴田育子のオンラインカウンセリングご利用者体験談
私が大学生のときに本屋で鶴田さんの「リラックスのしかた」という本を購入しまして、しばらく読んでなかったのですが、就職して仕事が忙しくなるにつれて、リラックス出来ていない自分に気がつき、再度本を読み返してみました。
そのときに鶴田さんのサイトを検索してメールカウンセリングの存在を知りました。安価でPayPalで支払えるので、対人カウンセリングを予約するよりも手軽で、やってみようとおもったその日から手軽に始められました。
最初は仕事が忙しくてしんどいので改善できないかという相談をしてみました。
長年通っている会社の正社員登用試験に落ちて、この先どうしたらいいのかわからないというときも適切なアドバイスを頂きました。 一番最初にメールカウンセリングをうけたときよりかは、家族からも友達からも強くなったと言われます。 思い切って相談してみることの大切さも知りましたし、自分がこうなりたいというイメージをもって、ちょっとでも行動を起こしてみることの重要性も学びました。
メールでのカウンセリングですので何度でも読み返せます。初期のころのメールを今読み返してみると、こんなことで悩んでたのかと思うときがあります。メールを書いている最中に、自分はこういうことを今悩んでるんだと、自分の悩みに対する考えがはっきりすることがあります。カウンセリングは続けることが大切だとよく聞きます。今後も１、２ヶ月に一度のペースぐらいでのんびり受けたいなと思っています。（32歳、男性）
私が鶴田先生のオンラインカウンセリングを受けるテーマは、大小それぞれ。
例えば、「様々な状況下において最近いつも同じネガティブな独り言が出てしまうのは、なぜか。どうしたら、その感情から変えることができるのか」「両親との同居で最近いらいらしてしまう」など。
自分なりにいろいろ試行錯誤を繰り返し生きて生きていてもなかなか抜け出せないネガティブなスパイラルから脱出したい時、自分の気持ちを文章化する事でまず自分の抱えている感情やお腹の底に隠していた感情が明確になります。
自分の解決したい欲求をプロの方に表すのは、日記などに書き表す自己満足の世界とも違い、自分を良く知る友人に相談し同意を求めるのとも全く違い、しかも納得のいく自分の考え方の癖や盲目的になっている日本人特有の文化に隠されたからくり的な状況をきちんと分かりやすく対応してくれます。
分かっているけれどなかなか出来ない…そんなものの見方でこのままストレスを感じながら生きていくのか、それともプロの視線の対応に後押しされて魔のスパイラルから脱出するのか、「今」の瞬間から確実に変化を起こすことが可能になっていきます。
日本で同じ様な状況に陥った時、よほどの体の変調があれば心療内科、そうでなければそのままお腹にためて過ごしてしまいます。薬を使用するのか、ストレスを貯めたままで不機嫌な毎日を過ごすのかだと思います。カウンセリングの本場で様々なノウハウを持っている専門家を通して自分をより快適な方向へ導いていく、そんなチョイスもありだと思います。
どんな小さな事でも丁寧に対応してくれます！（39歳、女性）